বুধবার, ০৯ সেপ্টেম্বর ২০২৬
ঢাকা প্রেস
হাইলাইটসঃ মুরাদনগরে ‘ভূতুড়ে’ উন্নয়নের অভিযোগ: কাগজে শতভাগ, মাঠে শূন্য ২৬ বছর পর রোকেয়ার ঘরে আলো, মিলল পানির সংযোগ মিটার-সংযোগ ছাড়াই গ্রাহকের নামে ৬৯২ টাকার বিদ্যুৎ বিল বিশিষ্ট আইনজীবী ও আইন বিষয়ক লেখক আমান উল্লাহ সরকারের শুভ জন্মদিন আজ সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতি রক্ষায় সবাইকে সতর্ক থাকার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর

সুস্থতার ডায়েট বর্ষায়

  প্রিন্ট করুন   প্রকাশকালঃ ১৮ জুন ২০২৩ ১২:৪৪ অপরাহ্ণ   |   ৫০৪ বার পঠিত
সুস্থতার ডায়েট বর্ষায়

বর্ষায় ইনফ্লুয়েঞ্জার পরিমাণ এমনিতে বেড়ে যায়। ডেঙ্গুর প্রকোপও বাড়ছে। এই সময় খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি। 

শাকসবজি
বর্ষাকালে শাক-সবজির সমাহার বাড়ে। সবুজ শাক-সবজি বা ভিটামিন-এ আছে এমন খাবার খেতে হবে৷ এসব খাবার আমাদের ইমিউন সক্ষমতা বাড়ায়। 

হলুদ
বর্ষায় হলুদ দিয়ে দুধ খাওয়া বা স্বাস্থ্যকর চর্চা করা অনেক ভালো। হলুদ আপনার ইনফ্লুয়েঞ্জা দূর করার ক্ষেত্রে কার্যকর। 

 

বাদাম ও বীজ 
বাদামে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে প্রচুর। তাই বর্ষায় ইমিউন ক্ষমতা বাড়াতে বাদাম বা বীজজাতীয় খাবার খাওয়া বাড়াতে হবে। 

ফার্মেন্টেড খাবার
দই, ঘোল বা ফার্মেন্টেড খাবার খেলে পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে৷ প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার হিসেবে ফার্মেন্টেড খাবার খান। 

এই বিভাগের আরও খবর

নারী উদ্যোক্তাদের নিয়ে ‘উই হাটবাজার’ মেলা মৌলভীবাজারে
প্রকাশকাল - ১৮ জুন ২০২৩
নারী উদ্যোক্তাদের নিয়ে ‘উই হাটবাজার’ মেলা মৌলভীবাজারে
যুক্তরাষ্ট্র-চীনের বিবাদের বলি ফক্সকন
প্রকাশকাল - ১৮ জুন ২০২৩
যুক্তরাষ্ট্র-চীনের বিবাদের বলি ফক্সকন
মারা গেছেন `হুইসেলব্লোয়ার' খ্যাত ড্যানিয়েল এলসবার্গ
প্রকাশকাল - ১৮ জুন ২০২৩
মারা গেছেন `হুইসেলব্লোয়ার' খ্যাত ড্যানিয়েল এলসবার্গ
মুমিনদের আল্লাহর ঘর কাবা জিয়ারতের উদ্দেশ্য
প্রকাশকাল - ১৮ জুন ২০২৩
মুমিনদের আল্লাহর ঘর কাবা জিয়ারতের উদ্দেশ্য

সর্বশেষ খবর